Quels aliments augmentent la puissance chez les hommes? De la nourriture Lovelace !

Les hormones sexuelles sont la principale raison de l’amour d’un homme pour la vie et l’activité, qui influence son comportement. Un homme sur trois souffre de troubles de la puissance. Vous pouvez compenser la perte de libido de plusieurs manières : thérapie hormonale, exercice et alimentation adaptée. Lequel? Découvrez-le dans notre liste.

Examinons le top 25 des meilleurs produits qui augmenteront rapidement et efficacement votre libido et seront utiles pour la puissance.

Liste des produits qui augmentent la puissance

Les produits qui améliorent la puissance contiennent des protéines de haute qualité sous une forme facilement digestible, des vitamines, des macro et microéléments. Ensemble classique : fruits de mer, poissons, viande maigre d'animaux et d'oiseaux, légumes et fruits. Vous pouvez encore renforcer l'effet à l'aide d'épices.

Fruit de mer

Les fruits de mer sont considérés comme les plus efficaces pour augmenter la puissance en raison deteneur élevée en zinc, protéines de haute qualité, ainsi qu'en phosphore, vitamines B (avec leur carence, la conductivité des fibres nerveuses se détériore), sélénium. Le zinc est un élément clé pour maintenir la santé reproductive masculine (meilleurs aliments à base de zinc pour hommes). Il participe à la synthèse de la testostérone, inhibe le processus de sa dégradation et de sa transformation en œstrogènes féminins. Un manque de zinc se manifeste par une diminution de la puissance et de la vitalité en général.

Les fruits de mer comprennent des organismes invertébrés qui vivent dans les océans du monde :

• Coquillages : huîtres, moules ;
• Crustacés : crabes, crevettes ;
• Céphalopodes : calamars, poulpes ;
• Algue.

Le poisson est une catégorie distincte de produits. Les variétés suivantes sont particulièrement utiles pour augmenter la puissance : saumon, maquereau, plie, flétan, sardines, thon.

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Œufs

Les œufs de caille, ainsi que les huîtres, sont considérés comme un plat classique pour augmenter la puissance, mais les œufs de poule ordinaires ne leur sont pas très inférieurs. Contrairement à la croyance populaire, le cholestérol contenu dans le jaune n’encombre pas les vaisseaux sanguins, mais constitue un matériau de construction des molécules de testostérone et de cortisol. Avec une consommation régulière d'œufs, la quantité de mauvais cholestérol dans le sang diminue, ce qui réduit le risque de développer une dysfonction érectile vasculaire. Le jaune contient également du zinc, du fer et des vitamines liposolubles D, A, E, nécessaires au fonctionnement des glandes sexuelles.

De plus, pour maintenir une puissance normale, un homme a besoin de protéines et les protéines des œufs sont digestibles à presque 100 %. Un adulte peut consommer en toute sécurité plusieurs œufs par jour.

Igor Anatolyevich Izmakin, urologue en chef de la clinique Euromedica, explique quels produits sont bons pour la santé des hommes

Noix et graines

Les noix sont un aliment lourd pour l’estomac, mais bon pour la puissance. Pour éviter les problèmes digestifs, vous ne pouvez en consommer qu’une poignée par jour. Les noix contiennent beaucoup de zinc, de magnésium, de potassium, de sélénium et d'acides aminés. Leur présence dans l'alimentation améliorera l'état des systèmes cardiovasculaire et endocrinien et stimulera le fonctionnement des glandes sexuelles.

Les noix suivantes sont les plus bénéfiques pour la puissance :

• Brésilien;
• Amande;
• Noix de cajou;
• Pistaches;
• Noix;
• Cèdre.

La meilleure option pour augmenter la puissance est en mélange avec du miel ou sous forme de lait de noix, qui peut être préparé à la maison. Pour le préparer, vous devez d'abord faire tremper les noix pendant 6 à 8 heures, puis les diluer avec de l'eau dans un rapport de 1: 5 (100 g de noix pour 500 ml d'eau), les broyer dans un mélangeur et filtrer la masse obtenue. Le lait peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.

Un article détaillé sur les noix qui améliorent la puissance masculine.

Parmi les graines puissantes, les graines de citrouille sont les plus bénéfiques - elles sont précieuses pour leur teneur élevée en zinc. Cependant, en plus de cet élément, la composition contient de nombreux autres nutriments nécessaires au fonctionnement normal du système reproducteur :

1. Un ensemble complet de vitamines B.
2. Vitamines A et C.
3. Un ensemble complet de tocophérols de vitamine E (l'option optimale pour l'absorption).
4. Calcium, potassium, magnésium, phosphore.
5. Acide gras.

Les graines de chanvre industriel, de lin, de chia, d’avoine germée et de blé sont également utiles pour la puissance.

Produits carnés

La viande d'animaux et de volaille contient peu de cholestérol, ce qui fait peur à tout le monde, et beaucoup d'acides aminés nécessaires à la construction musculaire et au maintien de l'équilibre des hormones sexuelles. Pour augmenter la puissance, vous devez choisir des variétés de jeunes poissons faibles en gras et les cuire selon des méthodes douces : au four, à la vapeur ou grillées. De cette façon, les nutriments sont mieux conservés et leur absorption ultérieure par l’estomac est facilitée. Les steaks frits, le barbecue ou les côtes grasses sont un excès de poids, du mauvais cholestérol et des cancérigènes.

Pour maintenir la puissance, les types de viande suivants sont les plus utiles :

• Bœuf. Il contient beaucoup de zinc, d'acides aminés, de vitamines B, A, E, PP. La viande est dure, il est donc conseillé d'en préparer d'abord de la viande hachée, puis des escalopes, des boulettes de viande, des boulettes de viande et des ragoûts à la vapeur.
• Viande de lapin. Il est 21 % supérieur au poulet en termes de teneur en protéines, absorbées à 90 % par l'organisme (le bœuf n'en contient que 60 %).
• Veau. La viande provient d'animaux âgés de 3 à 5 mois. Il s'agit d'un produit protéique précieux avec une teneur élevée en protéines, en fer et en vitamines B.
• viande de dinde. Elle est considérée comme la viande de volaille la plus sûre de tous les types industriels.
• Viande de caille. Il s'agit d'un produit diététique riche en rétinol, vitamines B, PP, phosphore et potassium.

Le poulet et le porc ont été de qualité douteuse ces dernières années en raison des additifs favorisant la croissance. La viande d'animaux sauvages est également utile pour augmenter la puissance, mais elle doit être correctement préparée avant le traitement thermique.

Légumes

Les légumes les plus précieux pour améliorer la puissance masculine sont :

• Chou-fleur;
• Navets, carottes, potiron ;
• Betterave;
• Compote de tomates (voir aussi : bienfaits des tomates pour les hommes) ;
• Échalote;
• Céleri;
• Laitue romaine, roquette, cresson ;
• Asperges.

Attention, une consommation excessive de crudités entraînera des ballonnements et des inconforts intestinaux. L’alimentation doit être équilibrée : 2/3 de fibres et 1/3 de protéines animales.

Fruits et baies

Les fruits et les baies sont riches non seulement en vitamines, mais aussi en acides, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et aident à activer la circulation sanguine.Pour augmenter la puissance, il est recommandé de privilégier les pastèques, les avocats, les figues,bananes,canneberges, baies de goji. Parmi les baies du jardin utiles pour stimuler la libido figurent les framboises, les fraises et l'argousier (plus d'aliments qui augmentent la libido chez les hommes).

La puissance s'améliorera si vous buvez un cocktail à base de lait de noix additionné de bananes, de fraises et d'autres baies 2 à 4 fois par semaine.

Herbes et épices

Les épices suivantes aident à augmenter la puissance :

1. Safran.
2. Marjolaine.
3. Cardamome.
4. Cannelle.
5. Carvi.

Le curcuma (curcuma) est également utile pour la puissance.

Produits apicoles

Peu d’hommes consomment régulièrement des produits de la ruche. Cependant, ils constituent la source la plus accessible de substances bioactives précieuses pour leur puissance. Le produit apicole le plus courant est le miel. Il peut être ajouté au porridge du matin, aux cocktails ou mélangé avec des noix.

Le pain d'abeille (pollen en morceaux) est moins populaire. Il est recommandé aux hommes qui souhaitent améliorer leur puissance de prendre une cuillère à soupe par jour à jeun. Ce produit naturel contient la quasi-totalité du tableau périodique.

Recette pour la puissance masculine à base de miel, de noix, de propolis et de pollen

Cocktail santé

Les noix sont considérées depuis l’Antiquité comme un produit pour la santé reproductive masculine. Les noix du Brésil sont riches en sélénium. Cet élément favorise la production de testostérone, une hormone mâle qui soutient le fonctionnement du système reproducteur. Les noix nourrissent la glande thyroïde avec de l'iode et renforcent les défenses immunitaires. Les amandes renforcent les tissus musculaires et les os et combattent également les maladies de la prostate. En un mot, les assortiments de noix sont le snack le plus masculin de tous.

Produits à action rapide – existe-t-il de telles choses?

Il ne sera pas possible d'activer instantanément la puissance en consommant tel ou tel produit alimentaire, mais vous pouvez augmenter le flux sanguin et augmenter la sensibilité des terminaisons nerveuses. Les fruits de mer frais, la crème sure et les noix conviennent à cela (recettes saines à base de crème sure et de noix pour hommes).

Les légumes les plus utiles pour améliorer rapidement la puissance sont les racines de gingembre, le raifort, le persil et l'ail. Il est préférable de les utiliser sous forme de teintures alcoolisées :

• Sur l'ail : verser 200 g d'ail écrasé avec 200 ml d'alcool (70%), laisser reposer 10 jours, filtrer. Prendre avec du lait : 5 gouttes de teinture pour 50 ml de lait.
• Pour le gingembre : 400 g de racine pour 1 litre de vodka. Partez 2 semaines. Vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de miel (un bon conservateur). Pour améliorer l'excitation, il suffit de boire 30 à 50 g

• Sur raifort (« hrenovukha ») : 100 g de racine de raifort râpée, 30 g de racine de gingembre, 1 litre de clair de lune de haute qualité, 2 cuillères à soupe de miel. Infuser le mélange pendant 3-4 jours. Pour améliorer la puissance, vous pouvez en boire environ 50 g immédiatement avant les rapports sexuels.
• Pour le persil : 125 g de racine hachée, verser 0, 5 litre de vodka, laisser reposer 3 semaines. Boire l'infusion filtrée 15 ml par jour.

Les teintures d'ail, de gingembre et de persil sont particulièrement utiles pour les hommes de plus de 50 ans. Ils améliorent la puissance en stimulant les glandes sexuelles et en activant la circulation sanguine.

Il est conseillé non seulement de manger du persil et du céleri frais, mais aussi de les congeler pour l'hiver (les produits de serre contiennent beaucoup de nitrates).

Plats pour lutter contre l'impuissance sexuelle

Si vous étudiez attentivementquels produitsle plus efficacementaugmenter la puissance, vous pouvez alors créer à partir d'eux un menu assez varié et équilibré. La salade d'œufs et d'oignons assaisonnée de crème sure est très saine. Quelques recettes supplémentaires simples et efficaces pour lutter contre la faible activité sexuelle :

• Un ragoût de carottes, de navets, d'oignons et de viande maigre est considéré comme très utile pour améliorer la santé et augmenter l'énergie sexuelle. La viande elle-même est un produit protéique, et elle contient de nombreux minéraux bénéfiques pour l'organisme, et notamment de l'arginine ;
• Une salade de légumes verts additionnée de noix ou de fruits de mer possède de puissantes propriétés aphrodisiaques. Pour les légumes verts, vous pouvez utiliser des oignons verts, du persil, de la roquette et du basilic ;
• Un dessert très savoureux et sain pour les hommes serait une salade de fruits de pastèque, d'orange et de banane, assaisonnée de yaourt mélangé à du jus de citron ou de grenade.

La règle principale lors de la préparation d'un régime pour augmenter la puissance est qu'en plus de la nourriture, un homme reçoit les micro-éléments, les acides aminés et les vitamines dont il a besoin, qui sont responsables du niveau de force sexuelle et des performances masculines.

Produits qui réduisent la puissance

Les aliments nocifs pour la puissance sont ceux dont la consommation affecte négativement l'état des vaisseaux sanguins, la composition du sang, favorise la prise de poids et fausse les niveaux hormonaux. Ceux-ci inclus:

1. Gras trans. Presque tous les produits de restauration rapide et semi-finis sont fabriqués sur cette base : escalopes de hamburger, chips, crackers, snacks, bonbons, dumplings. La consommation fréquente de tels aliments entraînera inévitablement une augmentation de la quantité de cholestérol lourd, un épaississement du sang, une détérioration de l'érection et une diminution de la libido. Il est très difficile de se débarrasser de la graisse accumulée grâce à une telle alimentation. L'OMS recommande de réduire la consommation de gras trans à 1 % des calories quotidiennes.

2. Doux. Les gourmands ne connaissent pas les problèmes de santé jusqu'à ce qu'ils soient confrontés à un excès de poids et à la menace de développer un diabète. Une glycémie élevée entraînera des lésions nerveuses et l’impuissance. La couche adipeuse convertira activement la testostérone en œstrogène féminin.
3. Viandes fumées. Les substances contenues dans les liquides et les vapeurs à fumer affectent négativement le fonctionnement des testicules. La synthèse de testostérone diminue avec une détérioration ultérieure de la puissance.

La bière nuit énormément à la puissance. C'est un homme rare qui, grâce à son utilisation régulière, ne développe pas un ventre lourd et une hypertrophie des glandes mammaires. La bière perturbe les niveaux hormonaux, il existe un biais en faveur des œstrogènes, la puissance diminue et l'approche de l'andropause s'accélère.

Une autre option pour les boissons qui ont un effet extrêmement négatif sur la puissance sont les cocktails alcoolisés gazeux sucrés, ainsi que le Cola, le Pepsi et d'autres limonades populaires.

Quelle est la meilleure façon de restaurer les érections?

L’utilisation de médicaments reste le moyen le plus populaire et le plus rapide d’améliorer les érections. Malgré sa grande efficacité, ce n’est pas toujours le plus sûr. Chaque médicament a des contre-indications et des effets secondaires, et les causes de la dysfonction érectile peuvent être différentes. Un médecin peut poser le bon diagnostic et prescrire un traitement efficace.

Quels aliments augmentent le mieux la puissance? Puisque tout le monde est différent, il ne peut y avoir de réponse unique. Certaines personnes ne mangent pas de viande par principe, tandis que d’autres sont allergiques aux œufs. Choisissez simplement ce qui vous convient et pratiquez la modération.

La qualité et la force de la relation entre les partenaires dépendent du degré et de la durée de l'érection. Malgré le fait qu'il existe de nombreuses façons, à la fois éprouvées et parfois douteuses, d'améliorer l'érection à la maison, la meilleure solution serait de consulter un médecin pour recevoir ensuite une aide qualifiée et opportune.

Un régime pour augmenter la puissance n'est pas particulièrement différent du système habituel de bonne nutrition.

Coquillages sains

Selon les rumeurs qui nous sont parvenues, Casanova était un grand amateur d'huîtres. Peut-être que ce sont ces mollusques qui ont attisé sa ferveur amoureuse. Aujourd’hui, il est prouvé que les huîtres sont un véritable produit du pouvoir masculin. Après tout, ils améliorent le désir sexuel et la fonction de reproduction, combattent la calvitie, la flaccidité musculaire et d’autres changements liés à l’âge. Voulez-vous que vos hommes soient jeunes d’âme et de corps? Préparez-leur des huîtres.

Tomates

Nos tomates préférées sont de merveilleux légumes dotés d'un ensemble unique de propriétés bénéfiques. Leur consommation quotidienne permet de normaliser le fonctionnement du tube digestif et de mieux absorber les protéines obtenues à partir des aliments. Les tomates sont utiles pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins. De plus, ils sont riches en lycopène, un antioxydant naturel, qui active la lutte de l’organisme contre les cellules cancéreuses et neutralise les effets négatifs d’une mauvaise alimentation. Les tomates sont également remarquables car une fois cuites, leur teneur en lycopène augmente. Par conséquent, le régime alimentaire d’un homme doit comprendre non seulement des tomates fraîches, mais également de la pâte de tomates.

Carotte

Ce légume racine est riche en bêta-carotène, que l'organisme convertit en vitamine A, essentielle au renforcement du système immunitaire et au maintien de la santé oculaire. D'autres substances dont les carottes sont riches aident à optimiser la fréquence cardiaque et à normaliser la tension artérielle.

Si un homme n'est pas particulièrement enthousiasmé par l'offre de simplement grignoter une carotte, vous pouvez préparer une salade de légumes-racines frais, assaisonnée de crème sure ou d'huile végétale : en présence de graisses, le bêta-carotène est mieux absorbé.

Graines de citrouille

Votre homme aime-t-il s'asseoir devant la télé avec un sac de chips ou de crackers? Invitez-le à remplacer ces aliments par des graines de citrouille. Ils sont non seulement exempts de composants nocifs pour la santé (sel, exhausteurs de goût, arômes, stabilisants, conservateurs, etc. ), mais contiennent également des substances réduisant le risque de développer un adénome de la prostate.

Gingembre

Depuis des siècles, le gingembre est connu en Asie pour ses propriétés bénéfiques pour la santé etpropriétés anti-âge. Il favorise la digestion, améliore la circulation sanguine, augmente la libido, protège du rhume et est même utilisé comme aide dans le traitement du cancer. La racine de gingembre peut être brassée avec de l'eau bouillante et bue chaude ou froide, sucrée avec du miel ou brune.sucre.

Fromage cottage et lait

Les femmes ne sont pas les seules à rêver d’avoir une belle silhouette. De nombreux représentants du sexe fort prennent également certaines mesures dans ce sens. Le problème est que les hommes veulent souvent obtenir des résultats le plus rapidement possible et s'épuisent à s'entraîner en salle de sport. Pour éviter qu'une telle négligence n'affecte fatalement votre santé, le menu doit inclure des produits laitiers, qui sont une excellente source de protéines. Le fromage cottage est particulièrement utile en ce sens, d'autant plus que certains adultes ne digèrent pas bien le lait entier. De plus, le fromage cottage contient beaucoup de calcium, nécessaire au maintien de la santé du système musculo-squelettique.

Viande

Les hommes aiment les plats de viande pour une raison très claire : c'est une source de protéines, nécessaire au maintien de la force, notamment lors d'un travail intense. De plus, les aliments carnés sont souvent assaisonnés d’épices aromatiques, dont beaucoup augmentent la libido.

Pour la santé du sexe fort, les protéines entrant dans l'organisme avec la viande sont tout simplement nécessaires. Cependant, cela ne fait pas de mal à la femme au foyer de se rappeler que les aliments protéinés sont mieux absorbés en présence de légumes et d'herbes (de préférence fraîches). De plus, la viande naturelle (bœuf, porc, agneau, volaille) est très saine, mais il est peu probable que diverses saucisses, viandes fumées, aliments en conserve et restauration rapide apportent autre chose que du mal. Ces produits peuvent être présents dans l’alimentation en quantités limitées.

Baies

La plupart des baies (en particulier celles qui sont rouge vif, bleues ou violettes) sont riches en anthocyanes et en flavonoïdes. Ces substances activent le cerveau, améliorent la mémoire et favorisent la concentration. Par conséquent, il est très important d’inclure les cerises, les cassis, le chèvrefeuille et les mûres dans l’alimentation d’un homme. Les myrtilles contiennent des composants qui préservent l'acuité visuelle, et les canneberges et les airelles normalisent le fonctionnement du système excréteur, ce qui est important pour les hommes qui, en raison de leur âge, risquent de développer une prostatite. N'oubliez pas que presque toutes les baies contiennent une grande quantité de vitamines qui aident à maintenir le statut immunitaire et réduisent le risque de contracter des infections saisonnières.